見下し笑うその目には 自分を映す鏡があるのに気づかず 他人を貶める言葉を投げかける その姿は悲しく哀れに映る 自らの劣等感を隠し 他者を傷つけても何も得られず 笑っているつもりでも 孤独に苦しむことになる 思いやりと共感の心を持ち 他者を尊重するこ…

眠れない時には、心を落ち着かせることが大切です。眠れない時には次のことを意識してはどうでしょうか？ リラックスする 環境を整える スマホやパソコンを避ける 呼吸を整える 眠れなくても焦らない ベッドから出る 感情を整理する 睡眠習慣を整える